Les différentes utilisations des huiles essentielles

Cet article a pour but de vous aider à utiliser les huiles essentielles dans votre quotidien. En effet, il n’est pas toujours simple de savoir comment utiliser les huiles essentielles, c’est pourquoi ce petit guide vous explique les différents modes d’utilisation qui existent. On entend souvent parler de voie cutanée, de diffusion, d’’inhalation humide, d’inhalation sèche ou encore de voie orale….

Les différentes utilisations :

• Voie cutanée :
  

  C’est la meilleure voie d’utilisation des huiles essentielles puisqu’elle est très bien tolérée (si bien utilisée) et que les huiles essentielles pénètrent rapidement dans le sang.

• Diffusion atmosphérique :

  C’est également utile, surtout pour son action sur les bactéries et le stress. Ne faites pas diffuser d’huiles essentielles en présence d’animaux (surtout les chats), de bébés*, de femmes enceintes ou allaitantes. Diffusez 20 minutes maximum, avec la porte ouverte, 2 à 3 fois par jour.
  Après la diffusion, et si vous avez un bébé en dessous de 3 ans, il faut attendre 30 minutes avant de le remettre dans la pièce où ont été diffusées les huiles essentielles.
  Chez les enfants (3 à 12 ans) : ravintsara, citron, eucalyptus radié, géranium rosat, lavande vraie, orange douce, petit grain bigarade.

  

• Inhalation humide :Cette voie d’utilisation des huiles essentielles (tête au-dessus d’un bol d’eau chaude) est adaptée en cas de rhume, de rhinite ou sinusite : versez 1 à 6 gouttes et inhalez pendant 10 minutes, ne sortez bien-sûr pas après avoir « ouvert vos bronches ». Elle n’est pas vraiment conseillée aux personnes asthmatiques.

Attention : Huiles essentielles interdites pour ce procédé : la cannelle, le thym à thymol, la sarriette et le laurier noble.

• Inhalation sèche  :2 gouttes d’huiles essentielles dans un mouchoir ! Cette utilisation est plutôt adaptée aux personnes asthmatiques car l’inhalation sera beaucoup plus douce.

• Voie orale :

  les huiles essentielles peuvent également être prises par voie orale en cas de besoin, et si la voie cutanée/la diffusion n’ont pas eu d’effet. A éviter chez les enfants de moins de 12 ans, interdit en cas d’ulcère gastrique et pour une durée de 3-5 jours maximum. Mettez votre huile essentielle sur un « dispersant » : un comprimé neutre, une huile végétale (1 cac) ou du solubol (1 goutte HE, 4 gouttes de solubol et 20ml d’eau).

Les appareils de diffusion :

Pour la diffusion, il existe plusieurs modèles : les nébulisateurs, les brumisateurs, les diffuseurs à chaleur douce, à ventilation, à ultrason. Pour une utilisation santé, le mieux est d’opter pour un diffuseur par nébulisation à froid.

• Nébulisation : 10 à 20 gouttes, pièces de 20m à 100m2
• Brumisateur : 5 à 30 gouttes, pièces de 20 à 40m2 (les huiles essentielles sont diluées dans l’eau, permet d’humidifier l’air ambiant si trop sec)
• Ventilation (à froid) : 4 gouttes sur la pastille du diffuseur, 30 à 60m2
• Chaleur douce : 8 gouttes, 20m2, ne diffuse pas beaucoup

Pour rappel, 25 gouttes d’huiles essentielles = environ 1ml.

N’utilisez pas d’huile essentielle trop près de vos yeux et lavez-vous les mains après manipulation.

Pour l’application cutanée, la plupart du temps on dilue les huiles essentielles dans une huile végétale. Certaines peuvent être appliquées pures, mais seulement sur une petite zone de la peau : une piqûre, une brûlure, une coupure, un bouton (remède contre un bouton d’acné, également remède contre un bouton de fièvre) mais aussi , la gorge, le plexus solaire, les poignets, les tempes. Voici les huiles essentielles qui peuvent être appliquées pures : camomille noble, géranium rosat, lavande aspic, vraie, lavandin super, niaouli, petit grain, ravintsara, tea tree, palmarosa.

Une femme enceinte peut utiliser des huiles essentielles avec avis de son médecin, mais ne jamais en appliquer sur son ventre.

Voici un tableau des pourcentages en fonction des besoins :

	5ml	10ml	20ml	50ml	100ml
0,5%		1 goutte	2	5	10
1%	1	2 gouttes	4	10	20
2%	2	4	8	20	40
3%	4	8	16	40	80
4%	5	10	20	50	100
8%	10	20	40	100	200
20%	25	40	80	200	400
50%	63	125	250	625	1250

1 à 3% = soins du visage (usage cosmétique)

3 à 4% = soins du corps et des cheveux (usage cosmétique)

4 à 8% = pour se relaxer

8 à 50% = pour se soigner

Toujours s’informer avant d’utiliser :

Lorsque l’on débute avec les HE, je vous conseille d’avoir sous la main, des livres comme Ma bible des huiles essentielles ou soigner ses enfants avec les huiles essentielles de Danièle Festy pour préparer des recettes sans vous tromper. Elle est pharmacienne et formée à l’aromathérapie. Pour les “initiés”, les ouvrages du Dr Baudoux et de Pierre Franchomme restent des must-have !

En cas de doutes sur l’utilisation de telle ou telle huile essentielle pour tel cas de figure, toujours demander conseil à un spécialiste ! On ne rappelle jamais assez qu’une mauvaise utilisation des huiles essentielles peut entraîner de graves conséquences. On sera donc très prudents avec ces dernières.

Par Coralie du blog Peppermint Beauty