L’échinacée, également connue sous le nom de coneflower, est une plante médicinale couramment utilisée en naturopathie pour renforcer le système immunitaire et aider à prévenir et à traiter les infections. Cette plante est originaire d’Amérique du Nord et a été utilisée pendant des siècles par les peuples autochtones pour ses propriétés curatives.
Nous allons aborder tous ses bienfaits, son fonctionnement pour soutenir le système immunitaire et les différentes façons de l’utiliser en toute sécurité pour obtenir les meilleurs résultats.
SOMMAIRE
Qu’est-ce que l’Echinacée ?
L’échinacée est une plante herbacée vivace originaire d’Amérique du Nord. Voici quelques informations sur la culture et l’apparence de l’échinacée.
L’échinacée produit des fleurs en forme de marguerite avec des pétales de couleur rose, mauve ou pourpre. Le centre de la fleur est un disque épineux brun foncé, ce qui donne à la fleur une apparence distinctive. Les feuilles de l’échinacée sont longues et étroites, avec une texture rugueuse et une couleur vert foncé.
C’est une plante facile à cultiver qui peut être plantée au printemps ou à l’automne. Elle préfère les sols bien drainés et ensoleillés, mais peut tolérer une certaine ombre partielle. Les graines peuvent être semées directement dans le sol ou cultivées à partir de boutures. L’échinacée peut également être cultivée en pot.
L’échinacée est une plante résistante qui a besoin de peu d’entretien une fois établie. Elle peut nécessiter un arrosage régulier pendant les périodes de sécheresse mais sinon elle est assez tolérante vis-à-vis des fortes chaleurs. Elle peut être taillée après la floraison pour favoriser la croissance de nouvelles fleurs. Les fleurs fanées doivent également être enlevées pour encourager la production de nouvelles fleurs.
Ses bienfaits
L’échinacée est utilisée en naturopathie pour de multiples raisons. L’un de ses principaux avantages est sa capacité à renforcer le système immunitaire. Cela est dû à la présence de composés bioactifs dans la plante qui stimulent la production de globules blancs et augmentent la capacité du système immunitaire à lutter contre les infections.
L’échinacée a également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation et la douleur dans le corps. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d’arthrite, de douleurs musculaires ou de migraines.
En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, l’échinacée est également antivirale et antibactérienne. Elle peut donc être utile pour prévenir et des infections des voies respiratoires, telles que le rhume, la grippe et la bronchite.
Comment fonctionne l’échinacée ?
La composition de l’échinacée est assez unique.
Elle est composée de polysaccharides. Ce sont des sucres complexes qui aident à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs. Les globules blancs que l’on appelle aussi de leucocytes, jouent un rôle primordial dans la défense de l‘organisme contre les agressions extérieures.
Les alkylamides sont des composés lipophiles qui ont des propriétés antivirales et antibactériennes. Ils aident à prévenir et à traiter les infections en détruisant les virus et les bactéries responsables des maladies.
Les flavonoïdes sont des antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. L’échinacée préviendrait donc du vieillissement cellulaire.
L’échinacée contient aussi des composées phénoliques qui sont dérivés de l’acide caféique ainsi qu’une huile essentielle.
Comment utiliser l’échinacée ?
L’échinacée est disponible sous forme de capsules, de comprimés, de teintures, en infusions, en décoction ou encore en crème corporelle. Il est important de choisir un produit de qualité provenant d’une source fiable pour s’assurer que l’échinacée est efficace.
Il est recommandé de prendre l’échinacée dès les premiers signes d’infection. Les doses recommandées varient en fonction de la forme de l’échinacée utilisée et de l’objectif de traitement. Il est important de suivre les instructions du fabricant ou de demander l’avis à votre pharmacien ou votre médecin traitant.
Il est important de noter que l’échinacée ne doit pas être utilisée en continu pendant plus de huit semaines, car cela peut réduire son efficacité. Il est également important de ne pas utiliser l’échinacée si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des antécédents de maladies auto-immunes comme la sclérose en plaque, le lupus ou une polyarthrite rhumatoïde par exemple.
L’échinacée est aussi contre-indiquée chez les enfants de moins de douze ans et de manière plus générale toute personne ayant un traitement médical de longue durée devrait demander un avis médical car l’échinacée peut avoir certaines interactions avec des traitements médicamenteux.
L’échinacée est une plante médicinale efficace pour renforcer le système immunitaire et prévenir les infections. Ses propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes en font un choix populaire pour traiter les infections des voies respiratoires.
En utilisant l’échinacée de manière appropriée et en toute sécurité, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et protéger votre corps contre les infections.
LE BERRIGAUD Laureline, Diététicienne-Naturopathe
Lisez également :
Le fonctionnement du système immunitaire | Greenweez
Booster mon système immunitaire naturellement – Greenweez magazine
Défenses immunitaires: 6 huiles essentielles à avoir – Greenweez magazine
« Passionnée de diététique, je vous accompagne et vous guide dans votre démarche et dans l’apprentissage de vos sensations alimentaires »
Diététicienne diplômée d’Etat depuis 2014, j’ai travaillé dans de nombreuses structures. J’ai élargi mes compétences en me formant à la naturopathie en 2016. Cette approche complète mes prises en charge.
Je travaille en cabinet libéral, et j’interviens également dans les centres spécialisés, les écoles, les entreprises et les clubs de sport, où je réalise des ateliers diététiques sur différents thèmes.
Je donne aussi des cours de cuisine à domicile en groupe. Ces moments sont ludiques et très enrichissants autant pour moi que pour mes clients.
Ma passion pour le bien manger, la convivialité et le partage me poussent à être contre les régimes restrictifs. Les habitudes alimentaires sont respectées et prises en compte dans mes prises en charge. Mon rôle de diététicienne est de d’accompagner, d’apporter mon aide dans une démarche du vivre mieux durablement ! Vous êtes tous uniques, ce qui explique qu’une prise en charge doit toujours être personnalisée.
Site Internet : https://laurediet.fr/ .
Laisser un commentaire