Pour profiter au mieux de l’été, rien de tel que de préparer sa peau au soleil… en famille, s’il vous plait ! Découvrez vite nos astuces adaptées à tous types de peau, des plus résistantes aux plus sensibles. Pour un été sans méchants coups de soleil !
Se préparer au soleil, c’est bien. En faire profiter toute la famille, c’est mieux. C’est pourquoi les conseils suivants conviendront aux petits comme aux grands, que leur peau soit fragile ou non. Notez toutefois que ces astuces à elles seules ne suffiront pas à vous protéger pleinement. On continue donc à prendre les précautions habituelles, à savoir éviter l’exposition pendant les heures les plus chaudes, porter un chapeau et des lunettes de soleil, mettre de l’écran solaire toutes les 2h, et rester à l’ombre autant que possible.
Ces précisions faites, il est temps d’entrer dans le vif du sujet !
SOMMAIRE
Une alimentation adaptée
Première astuce : préparer votre peau de l’intérieur en consommant des aliments riches en bêta-carotène et en vitamines A, C et E !
Antioxydant de la famille des caroténoïdes, le bêta-carotène joue un rôle primordial dans la bonne santé de l’épiderme. Protégeant du vieillissement cellulaire prématuré, il aide également à la production de mélanine et contribue donc à préparer la peau au soleil.
Vous pouvez le trouver dans de nombreux fruits et légumes très courants tels que les carottes, les patates douces, les tomates et les poivrons, mais aussi dans d’autres aliments qu’on ne soupçonnerait pas comme les épinards, le persil, les pruneaux ou la mâche.
Les vitamines A, C et E, quant à elles, sont également recommandées pour leurs propriétés antioxydantes. Elles sont respectivement présentes dans les poissons gras, dans les fruits et légumes frais, et dans la plupart des huiles végétales (à utiliser en cuisine, ou sous forme de complément alimentaire).
Incorporez tous ces produits dans votre alimentation et vous renforcerez les défenses naturelles de la peau. Et ce, pour toute la famille… Pensez également à bien vous hydrater tout au long de la journée afin de préserver le film hydrolipidique naturellement présent, jouant lui aussi un rôle très important dans la bonne santé de l’épiderme.
Préparer sa peau au soleil avec une routine minimaliste
Deuxième astuce : prendre soin de sa peau de l’extérieur, avec une routine quotidienne composée de produits 100% naturels.
On le sait, suivre une routine de soins au quotidien, ça n’est pas facile pour tout le monde – surtout pour les enfants ou certains messieurs récalcitrants. Voilà pourquoi on vous en propose une ultra minimaliste, tout en étant aussi efficace que les autres !
Première étape, le gommage… À effectuer une fois par semaine, il est parfait pour éliminer les cellules mortes et autres impuretés. Il permet ainsi l’apparition de nouvelles cellules plus saines et donc plus résistantes aux agressions extérieures – dont le soleil.
En plus, il est très simple à réaliser : il vous suffit de mélanger du sucre en poudre avec du miel liquide ou une huile végétale de votre choix, et voilà ! Une recette qui peut être facilement préparée avec les enfants, pour rendre les choses plus ludiques…
Tout au long de l’été, pensez donc à exfolier votre peau régulièrement – visage et corps, afin de favoriser son renouvellement et sa bonne santé.
Seconde étape, l’hydratation et la nutrition… pour cela, rien de tel que des huiles végétales de première pression à froid, pour préserver l’hydratation naturellement présente dans l’épiderme et nourrir ce dernier en profondeur, le rendant plus résistant.
Quelles huiles choisir ?
L’huile de carotte
La star des huiles végétales dès lors qu’on parle de préparation au soleil, c’est l’huile de carotte ! Ou plus précisément, le macérât huileux de carotte. Obtenue en laissant macérer des épluchures de carotte séchées dans de l’huile neutre, cette huile riche en bêta-carotène vous donnera rapidement un teint hâlé, et rendra votre peau naturellement plus résistante aux UV. Non comédogène, elle convient à tous les types de peau. Notez également qu’elle possède un SPF compris entre 38 et 40. On vous l’avait dit, elle est parfaite…
L’huile d’olive
En seconde place, on retrouve une huile aussi fréquemment utilisée en cuisine qu’en cosmétique ! Nourrissante, anti-oxydante, hydratante et réparatrice, l’huile d’olive – à condition qu’elle soit vierge et de première pression à froid, sera une alliée de choix dans votre préparation au soleil, ainsi que tout au long de l’été. Non comédogène, elle possède également un SPF naturel, compris entre 4 et 10. Quant à son odeur caractéristique, pas de panique, elle s’estompe très vite à l’air libre : vous ne sentirez pas la vinaigrette.
L’huile de coco
À la troisième place du podium, on retrouve l’incontournable huile de coco ! Reconnue et recherchée pour ses propriétés nourrissantes, apaisantes, hydratantes et réparatrices, elle est l’huile familiale par excellence. Toute indiquée pour préserver la bonne santé de votre peau et de vos cheveux, elle protège naturellement du soleil grâce à son SPF compris entre 4 et 10. Attention toutefois, elle est très comédogène et convient surtout aux peaux sèches à très sèches. Peaux grasses, abstenez-vous d’en appliquer sur le visage !
Le saviez-vous ? Ces trois huiles végétales ne sont pas les seules à posséder un indice de protection solaire naturel. D’autres peuvent également être intéressantes à utiliser lors de votre préparation au soleil, notamment au niveau du visage puisqu’elles sont toutes peu ou pas comédogènes :
- Huile de pépins de framboise : SPF 28-50
- Huile de pépins de raisin : SPF 20-30
- Huile d’avocat : SPF 4-15
- Huile de jojoba : SPF 4
- Huile de sésame : SPF 4
Il est important de noter que ces indices de protection solaire sont approximatifs et peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que la qualité de l’huile et la sensibilité de la peau. Elles ne vous dispensent donc pas d’une crème solaire adaptée.
Pour que ces huiles soient plus faciles à appliquer, vous pouvez les chauffer quelques secondes entre vos mains, ou les mélanger à une noisette de gel d’aloe vera et/ou de gel de lin : parfaits pour une touche supplémentaire d’hydratation !
L’importance de préparer sa peau au soleil
Petit rappel pour finir : préparer votre peau avant vos vacances ne permet pas seulement d’avoir un bronzage uniforme et durable à la rentrée. Cette bonne habitude est aussi fortement conseillée pour lutter contre les effets néfastes du soleil sur l’épiderme.
En préparant votre peau et celle de votre famille entre trois semaines et un mois avant votre première exposition prolongée, vous pourrez limiter le dessèchement cutané, les coups de soleil, le vieillissement prématuré des cellules et le risque de cancer de la peau.
N’attendez plus pour adopter ces petits gestes quotidiens, et passez un été en toute sécurité !
Blogueuse sur les sujets Lifestyle, Claire aime écrire autour de la beauté & du maquillage, du bien-être & de la santé, de la mode & du style mais aussi des voyages & aventures.
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