C’est parti ! La saison des examens est ouverte ! Avec un cerveau déjà épuisé par une grosse année d’étude, l’aromathérapie est l’outil idéal pour vous aider à avoir un cerveau en pleine forme et pour être au top le jour de l’examen, mais… quelles sont les huiles essentielles les mieux adaptées ?
SOMMAIRE
Examens : pourquoi les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés médicinales. Pendant les examens, il vous sera facile de glisser quelques fioles dans votre sac pour utiliser certaines de leurs vertus. Elles vous aideront à renforcer votre vigilance ou calmer votre stress. Vous savez, ce fameux stress qui fait perdre tous ses moyens… Elles vous aideront aussi à avoir un sommeil réparateur.
Amélioration de la concentration : quelles huiles essentielles retenir ?
Vous savez que j’aime les études, et bien une de celle de l’université libre de Barcelone publiée en 2017, dit que l’huile essentielle de Petit grain Bigarade (Citrus aurantium) augmente les performances au travail (je connais des employeurs qui vont en abuser !!). D’après les auteurs de cette étude, l’effet serait dû à l’amélioration de l’humeur et la réduction du stress.
Une autre huile essentielle intéressante pour ses propriétés stimulantes (je l’adore !) c’est celle de Menthe poivrée (Mentha x piperita) : elle améliore la mémoire et accrois la vigilance. C’Est-ce que démontre une étude publiée en Angleterre. C’est une très bonne tonique et une bonne rafraîchissante. En cas de coup de barre, une goutte sur un comprimé neutre directement sous la langue suffira à vous donner un coup de boost !
Mémoire : impact des huiles essentielles
Une petite étude intéressante, réalisée en 2011, a montré que l’huile essentielle de Sauge Lavande (Salvia lavandulaefolia) administrée sous forme de gélules contenant 50 µL d’huile essentielle améliorerait la mémoire secondaire ainsi que l’attention des participants seulement une heure après la prise du comprimé ! Ainsi, prendre une goutte de cette huile essentielle 1 h avant l’examen peut être une stratégie très efficace !
Les huiles essentielles antistress
C’est le grand jour ! Rien de mieux que la lavande vraie (Lavandula angustifolia) pour vous relaxer. La recherche montre qu’il s’agit d’un très bon antistress. Qu’il est possible d’associer avec l’huile essentielle de Bergamote (Citrus bergamia) en diffusion : cette solution concerne les proviseurs qui veulent avoir de meilleurs résultats dans leur établissement !! 😉
Avec tout ça, aucune raison de ne pas réussir vos examens.
Bonne chance à tous !
Scientifique de formation, Loïc Ternisien possède initialement une formation d’ingénieur maître en prévention des risques environnementaux. Lors de son programme universitaire, il a été formé par de grands chercheurs de l’INRA (Institut national de recherche agronomique) et du CEA (Commissariat à l’énergie atomique).
Nouveau parisien, Loïc a vécu 10 ans à Montréal où il a été directeur de la Fondation québécoise en environnement. Fort d’une solide expertise des communications responsables et des supports numériques, Loïc a aussi été le gestionnaire sur Twitter de la communauté #MardiDD, première communauté interentreprises canadienne où près de 600 institutions partagent leurs initiatives durables.
Après avoir repris ses études dans l’objectif d’apprendre à se soigner lui-même d’une pathologie chronique, Loïc est maintenant naturopathe diplômé ND. Son expertise est reconnue au Québec comme en France dans le traitement des troubles digestifs et des maladies inflammatoires chroniques par l’alimentation. Ce parcours lui a permis de développer de solides bases en sciences, un fort esprit critique, et un certain regard sur la société. C’est pourquoi il a créé le blog Les Tutos De Loïc, afin d’aider ses lecteurs à développer un mode de vie (lifestyle) sain et à jouir de plus bien-être dans tous les aspects du quotidien.
Il a aussi fondé le programme de rééquilibrage alimentaire www.nyam.fr.
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