Pourquoi méditer ?

Les activités quotidiennes sont régies par la conscience de veille, ce qui nous permet de vivre en contact avec notre environnement extérieur. La méditation nous mène vers la conscience méditative qui nous ouvre à notre dimension intérieure et profonde.

L'aspect essentiel de la méditation est d'observer comment fonctionne notre mental avec son flux continuel de pensées. C'est ainsi que fonctionne le mental et c'est normal. En apprenant à observer ce phénomène en même temps que de porter l'attention sur la respiration et la posture, le pratiquant arrive peu à peu à se désidentifier de ses pensées qui l'entraînent dans un flot d'émotions et réactions : il devient ainsi l'observateur extérieur qui lui permettra de décider et de choisir de suivre ou non ses pensées : c'est l'attention divisée et le début de la vraie Liberté.

Ce livre sera un réel guide vers une pratique authentique !

Une partie théorique vous rappellera les bases essentielles de la méditation : les buts à poser, les mécanismes à l'œuvre, les obstacles rencontrés, les écueils à éviter, leur sens, leur fonction, les moyens de les dépasser...
Une partie pratique vous enseignera la posture juste, la respiration juste, l'observation juste, ainsi que tous les petits secrets à connaître pour méditer correctement.

Grâce à cet ouvrage d'une pédagogie étonnante, l'envie de pratiquer deviendra irrésistible.

L'AUTEUR : Selim Aïssel a étudié et pratiqué l'art et la science de la méditation dans de nombreuses traditions spirituelles, des plus occidentales aux plus orientales (christianisme, zen, bouddhisme, taoïsme, Islam, soufisme, 4e Voie...). Il enseigne sans relâche depuis près de trente ans et a fondé plusieurs écoles de méditation de par le monde.

Extrait des thèmes abordés :

Transformer sa conscience
Se connaître réellement
La fonction de la pensée durant la méditation
La formation des pensées
Se libérer du mécanisme des pensées
Pour être libre, être présent
Vers l'harmonie intérieure
Face à soi-même, on devient authentique
Reconnaître la nature de son propre esprit
Etre attentif : les différents degrés de l'attention
La difficulté à méditer
Lâcher prise, sans refouler et sans s'accrocher
La pratique : préparation, posture, respiration
Récapitulatif de la pratique de la méditation de type Zen