Quest-ce que lAshwagandha ?

LAshwagandha aussi surnomée « ginseng indien » ou « withania somnifera » est une plante indienne incontournable de la médecine ayurvédique, utilisée pour régénérer lorganisme. En Sanskrit, ashwagandha signifie « qui a la force dun cheval »

Cette plante de la famille des solanacées se présente sous la forme dun petit arbrisseau de petite taille aux feuilles ovales dune dizaine de centimètres.

Une fois récoltée, la plante est séchée avant dêtre réduite en poudre mais ce sont surtout ses racines qui sont utilisées car elles renferment de nombreux principes actifs. LAshwagandha contient des alcaloïdes, des lactones, des glucosides, des flavonoïdes, des sels minéraux, des acides gras et des oligo-éléments qui lui confèrent de nombreux bienfaits ce qui lui vaut la réputation dêtre lune des plantes les plus puissantes au monde !


Comment consommer lAshwagandha ?

Il est toujours important de bien respecter les doses recommandées afin de profiter pleinement des bienfaits de cette plante et déviter les éventuels effets secondaires. En premier lieu, il est conseillé de commencer une cure avec des doses réduites et daugmenter progressivement au fil des semaines.

LAshwagandha se prend de préférence le soir, soit en gélules, soit en poudre où elle pourra être intégrée à des préparations culinaires variées : yaourts, céréales, smoothies, jus de fruits ou de légumes, compotes


Contre-indications de lAswagandha
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Jeunes enfants
- Personnes atteintes de troubles intestinaux, dhyperthyroïdie, dhémochromatose
- Personnes qui suivent un traitement à base dantidépresseurs