Cette méditation constitue un véritable chemin d'éveil non seulement au bonheur quotidien, mais aussi à la dimension de l'Esprit qui vit en soi, dans les autres et dans le monde.

Lors de cette merveilleuse méditation, guidée par la voix de Selim Aïssel, vous ressentirez tout d'abord votre respiration au niveau du chakra du cœur : selon les taoïstes, cet espace autour du cœur est le lieu réel de la conscience et de l'esprit. Pour accueillir la conscience ou l'esprit, le cœur doit être vide...

Vous apprendrez ensuite à éveiller votre compassion, sentiment à la fois de chaleur et d'amour perçu dans l'espace autour du cœur, pour une personne que vous aimez ; puis pour un autre, que vous aimeriez inclure dans votre coeur ; enfin, vous élargirez votre compassion à tous les êtres.

Vous pourrez également englober dans votre perception compatissante tout votre corps et tout ce qui vous entoure. Enfin, vous apprendrez à tout laisser passer, pour être simplement celui que vous êtes.