Le rituel proposé :

Appliquez une noisette dhuile au niveau du cœur, de la poitrine jusquà la gorge et le plexus solaire (partie centrale sous les cotes), tout en visualisant votre ouverture du cœur.
Effectuez des mouvements circulaires harmonieux, comme des ondes bienfaisantes. Connectez-vous au 4ème chakra, celui du cœur et de lamour, au centre de tout. Contrairement à lorgane, le chakra du cœur est positionné au centre de la poitrine. Visualisez la couleur rose. Installez-vous confortablement puis tentez de respirer dans votre cœur en effectuant la respiration suivante, dite Respiration carrée ou 5555 :
Inspirez pendant 5 secondes, bloquez la respiration pendant 5 secondes, expirez pendant 5 secondes, bloquez pendant 5 secondes. Et ainsi de suite pendant 3, 5 minutes ou plus. Un exercice qui harmonise le cœur et lesprit et permet de calmer naturellement son mental. A faire en nimporte quelle circonstance ! (Avant un examen/oral, dans les transports, avant de dormir, etc.).
Sentez comment loxygène, lamour et la compassion circulent en vous !