La respiration a depuis toujours été utilisée comme un outil traditionnel dexcellence pour la maîtrise de soi : physique, mentale et émotionnelle. Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans lhistoire. Le pilier de la respiration reste néanmoins aujourdhui encore trop exclu de léquation de la santé et du potentiel du corps humain. Dans cet ouvrage de Leonardo Pelagotti (instructeur de la méthode Wim Hof en France), nous apprenons à le réintroduire, comme nous avons appris limportance pour notre santé de bien se nourrir, de bien shydrater, limportance du mouvement, etc
La respiration est le premier pilier, par ordre dimportance, pour une vitalité et une santé extraordinaire pouvant durer dans le temps. Dans ce guide, Leonardo Pelagotti a concentré plusieurs années de recherche et techniques autour de la respiration, ainsi que la sagesse et les instructions contenues dans les meilleurs livres quil a pu trouver sur le sujet. Cest un condensé de connaissances antiques et modernes du pouvoir que le souffle a sur le mental et le corps pour les faire travailler en synergie.

Lobjectif de cet ouvrage est la PRATIQUE : vous donner les indications concernant la respiration à utiliser en fonction de vos besoins, de votre état de départ et doù vous voulez aller. Un ouvrage à la finalité concise, pour les défis de la vie de tous les jours dans notre monde moderne volatile et complexe.

Vous apprendrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien, pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser concentration, énergie et performance.