Si un certain nombre daliments peuvent contenir des traces de vitamine B cest avant tout dans les viandes (abats, saumon, morue, poulpe, dindon, thon, foie de bœuf, etc.), dans les légumineuses, les céréales (à condition quelles ne soient pas raffinées), certaines graines (tournesol, lin et sésame notamment) et certaines noix (pistaches et noisettes) quon en trouve le plus.

Si vous faites partie dune des populations concernées par le risque de carence, la prise de compléments est indispensable. Elle doit être couplée (si possible) à lélimination des facteurs de risque. A linstar dautres vitamines, labsorption de la vitamine B6 par lorganisme est favorisée par la prise dun repas.